Durante uma onda de calor, é importante tomar algumas precauções para proteger a saúde e o bem-estar. Aqui estão algumas dicas para se proteger durante uma onda de calor. As altas temperaturas em Sergipe podem ser bastante desafiadoras. Atualmente, o tempo em Sergipe está parcialmente nublado e a temperatura é de 28 graus Celsius. A previsão para amanhã é de um dia ensolarado, com a temperatura mais alta prevista de 30 graus Celsius e a mais baixa de 25 graus Celsius.
- Evite a exposição direta ao sol, especialmente entre às 10 e às 16 horas.
- Use protetor solar para proteger a pele dos raios ultravioleta.
- Use chapéus e óculos escuros para proteger os olhos da luz solar intensa.
- Vista roupas leves que não retenham calor.
- Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais à sombra, frescos e arejados.
- Mantenha-se hidratado. Beba muita água, mesmo que não sinta sede.
- Evite bebidas alcoólicas, com cafeína, com gás ou geladas, pois podem levar à desidratação.
- Faça refeições leves ao longo do dia.
- Mantenha os ambientes domésticos e de trabalho bem ventilados ou climatizados.
- Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas para permitir a circulação do ar.
Lembre-se, é importante prestar atenção especial aos grupos mais vulneráveis às ondas de calor, como crianças, idosos e animais de estimação. Se você ou alguém que você conhece começar a sentir sintomas como vermelhidão da pele, suor excessivo, falta de ar, sensação de tontura e confusão, procure atendimento médico imediatamente.
